Mindfulness: curso para reducir el estrés en tu vida

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Mindfulness: curso para reducir el estrés en tu vida

Presentación

Curso de 8 semanas para reducir el estrés.

La traducción a la cultura occidental de esta técnica de meditación inspirada en la tradición budista se denomina Mindfulness, que quiere decir atención plena y consciente en el presente, sin condicionamiento o enjuiciamiento, para intentar calmar la mente. Centrarse en el aquí y ahora permite a las personas entrar en contacto con ellos mismos.

Esta práctica milenaria está ganando adeptos en todo el mundo y también ha despertado la atención de la neurociencia y la medicina por su impacto en la salud, física y mental.

NOVEDAD: Este curso se podrá realizar también ONLINE por VIDEOSTREAMING EN DIRECTO. Apúntate y disfrútalo con la comodidad de participar desde cualquier lugar conectándote a la hora del curso.

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FECHAS:
Martes de 19:00h – 21:30h.

6, 13, 20 y 27 de Marzo
10, 17, 24 de Abril
8 de Mayo
12 de Mayo – Retiro de Silencio

IMPARTE:
Rocío Macías Navío

LUGAR:
C/ Orense, 20 – 1ª Planta

PRECIO:
360€

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Audio Gratuito

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Objetivos

  1. Desarrollar la Conciencia del momento presente para prevenir el estrés y mejorar la efectividad personal
  2. Identificar distintas percepciones de la realidad para poder ser Proactivos en vez de reactivos.
  3. Aprender a relajar la mente y el cuerpo, desconectando después de una jornada de tensión. La utilidad de la práctica del Yoga para aliviar la tensión muscular.
  4. Reconocer el poder de las emociones y mejorar la Inteligencia Emocional, practicando la Regulación Emocional.
  5. Reconocer los síntomas del estrés y la tensión en uno mismo o en otras personas, para poder afrontarlo eficazmente.
  6. Cultivar estrategias adaptativas para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional y personal.
  7. Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violente, en momentos de crisis.
  8. Mejorar la organización y la gestión del tiempo, asignando prioridades de forma consciente. 

Contenido

  • EL PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS MBSR. Un entrenamiento de 8 semanas para mejorar la eficacia personal y reducir el estrés mediante la conciencia plena.Presentamos el programa MBSR, del centro de la Univ. De Massachussetts, un entrenamiento de reconocido prestigio que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio.  El programa MBSR enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar para aprender a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos.

Las aplicaciones

Las aplicaciones de Mindfulness basado en el protocolo MBSR, se centran en tres ámbitos principales:

  1. En el bienestar (Reducción de estrés. Tratamientos Complementarios para enfermedades crónicas)
  2. Reforzar habilidades personales (Actitud, Atención, Comunicación, Regulación emocional)
  3. Una mayor presencia y conexión con las personas (Empatía, Confianza, Toma de decisiones)

Precios

El precio es 360€ que incluye:

* 8 sesiones semanales
* 1 Retiro del silencio (de un día)
* Email semanal con información adicional, audios, videos

Reserva de plaza

Nuestra misión está en resolver cualquier duda que pudieras tener sobre el curso, así que por favor, cualquier cosa puedes escribirnos o llamarnos a :

Email: cursos@unifel.es
Teléfono: 910 853 915

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Testimonios

Mi experiencia con el mundo de la meditación y Mindfulness ha sido muy enriquecedora, distinta, apasionante… me ha enseñado a ser más consciente de lo que soy, de lo que vivo y de lo que experimento día a día.
A pesar del escepticismo del principio, quise ir a ese primer taller introductorio… pensé que por qué no probar algo distinto que me ayudara a reducir mi estrés, aumentar mi capacidad de concentración, conocerme mejor a mí misma, aprender a vivir el momento presente… fue un gran acierto pues me sentí identificada con cada explicación y me encantó la forma de expresarse y compartir de Rocío.
Tras 8 semanas de curso creo que ahora inicio un nuevo camino, una nueva forma de vida. He sentido momentos increíbles y mi gran deseo es seguir profundizando en este mundo de la meditación. Ahora tengo la sensación de que tanto mi vida profesional como personal vivo y siento de otra manera.
Pilar Viñas (Directora de RR.HH.)

Para mi el curso ha supuesto el inicio de un camino a través del cual poder conseguir la calma mental. Todavía soy sólo un principiante pero estoy seguro que con las enseñanzas de Rocío Macías y con mi práctica continuada, conseguiré los resultados buscados. Una maravillosa experiencia.

Roberto Carballo (Gestor musical)

Fechas

FECHAS: Martes de 19:00h – 21:30h.

6, 13, 20 y 27 de Marzo
10, 17 y 24 de Abril
8 de Mayo
12 de Mayo – Retiro de Silencio

Imparte el curso

Rocío Macías Navío. (Saber más)

  • Fundadora y directora en De Liberada Mente
  • Instructora de Mindfulness basado en el protocolo MBSR. Formada directamente en Mindfulness Tools y Practicum por la Univ. de Massachusetts.
  • Tutora y facilitadora del perdón en Asocociación Conciencia.
  • Profesora de yoga y meditación.

Lugar

LUGAR: Instituto de Neurocoaching

c/Orense 20 – 1ª Planta – Nº 10

2018-02-20T18:54:22+00:00 marzo 30th, 2016|Cursos en Colaboración, Cursos Presenciales, Madrid, Mindfulnes|Comentarios desactivados en Mindfulness: curso para reducir el estrés en tu vida

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