¿Sientes una sensación de agobio al volver al trabajo? Quizás estas sufriendo de estrés laboral.

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¿Sientes una sensación de agobio al volver al trabajo? Quizás estas sufriendo de estrés laboral.

La crisis ha sometido al sector laboral a estar en constantes cambios aumentando así la competencia y exigencia en el trabajo. Esto ha hecho que la gran mayoría de las personas en su profesión estén sometidas a mucha exigencia e incertidumbre, un ritmo vital acelerado además de tener que resolver constantemente situaciones difíciles.

De ahí que cada vez se hable más del estrés. Éste en sí no tiene porqué ser negativo y nos permite prepararnos para enfrentar la situación que resulta estresante. La respuesta fisiológica del estrés es secretar cortisol y adrenalina preparando a nuestro cuerpo para responder ante esa situación que consideramos peligrosa. Una vez resuelta nuestro organismo vuelve a la normalidad.

¿Pero qué ocurre cuando la alerta se convierte en permanente y el estrés se vuelve crónico? El ser humano empieza a sufrir sus consecuencias negativas tanto a nivel fisiológico como cognitivo. Es como si hubiera constantemente un león del que tuviéramos que protegernos para salvar nuestra vida.

Esto es lo que ocurre cuando llevas mucho tiempo sometido a presión en el trabajo. Las hormonas mencionadas anteriormente se vierten en nuestro organismo de manera continuada sometiéndolo a un fuerte impacto, desgastándolo y generando a medio/largo plazo la aparición de enfermedades. Si sufres estrés laboral y quién no lo sufre hoy en día, seguro que ya has notado ciertos efectos negativos en tu día a día. Según el INE (Instituto Nacional de Estadística) nada más y nada menos que el 59% de los españoles sufre algún tipo de estrés en el trabajo así que seguro que reconoces alguna de las consecuencias:

  • Falta de concentración y pérdida de memoria (se debilitan las neuronas y las mata).
  • Estado de contante alerta e Irritabilidad.
  • Insomnio y bajada de defensas (sistema inmune).
  • Bloqueo a la hora de analizar, dar soluciones o resolver situaciones difíciles.
  • Falta de ilusión y alicientes, pérdida de alegría e infelicidad.
  • Fatiga crónica e ineficacia. Falta de creatividad.
  • Ansiedad y depresión.

Ante esto puedes optar por distintas alternativas:

  • No hacer nada, y dejar que el estrés crónico continúe perturbando tu vida con la esperanza de que te acostumbrarás.
  • Ir al médico para que te recete medicamentos que solucionen los síntomas pero no las causas
  • Intentar solucionarlo tu sólo, invirtiendo mucho esfuerzo y tiempo
  • Experimentar con el Mindfulness de la mano de un profesional que te enseñará las mejores técnicas para que conectes de nuevo con la calma y el equilibrio interior.

Está comprobado que después de realizar un entrenamiento de 8 semanas con técnicas reconocidas de Mindfulness en entornos laborales se producen cambios a nivel neuronal otorgando soluciones y nuevas respuestas ante las problemáticas planteadas, generando mayor armonía en las relaciones laborales, reduciendo el estrés y aumentando la eficiencia y el bienestar tanto en la vida laboral como personal.

Ahora hay soluciones eficaces para eliminar el estrés laboral de tu vida!!!!

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Rocío Macías
Instructora de Mindfulness basado en el protocolo MBSR. Formada directamente en Mindfulness Tools y Practicum por la Univ. de Massachusetts.

2018-01-11T18:04:39+00:00 enero 9th, 2018|Blog|Comentarios desactivados en ¿Sientes una sensación de agobio al volver al trabajo? Quizás estas sufriendo de estrés laboral.

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